孕妇增强身体抵抗力需要做哪些生活调整?

时间:2020-02-03 18:08网站:母婴服务港点击:

导读:在日常生活中,孕妇想要增强身体抵抗力,除了调整饮食外,还要注意对生活习惯、生活环境进行调整,这一点尤为重要,因为外在的原因对身体的影响也很大,下面就请母婴服务港讲
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    在日常生活中,孕妇想要增强身体抵抗力,除了调整饮食外,还要注意对生活习惯、生活环境进行调整,这一点尤为重要,因为外在的原因对身体的影响也很大,下面就请母婴服务港讲解一下孕妇增强身体抵抗力需要做哪些生活调整。
    1、注意房间通风
    孕妇长期呆在门窗紧闭的屋里,容易生病,因为这样的环境空气质量较差,建议孕妇在生活中要多开窗通风,让室内空气流通,使空气中的细菌减少。如果屋外的空气很差,可以关闭窗户,开空气清新器。
    2、控制室内的湿度
    过于干燥的环境也容易让孕妇生病,为了防止孕妇抵抗力下降,就要控制好室内湿度,建议在气候干燥的季节,开空气加湿器来调节湿度。
    3、户外活动
    在怀孕后,孕妇不要一直坐着或者躺着,要适当运动,这样才可以增强体质,提高身体抵抗力。孕妇朋友们可以到公园散步,呼吸新鲜的空气,提高身体素质。适当运动也利于孕妇日后分娩,值得孕妇去做。
    4、保证睡眠充足
    孕妇不要让自己疲劳过度,应该保持充足的睡眠。因为充足的睡眠可以让人体器官处于最佳状态,对抵御病菌有帮助。孕妇相比普通人,要多睡几个小时,每天睡8个小时以上。
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