孕妇补钙的5个误区,警惕!

时间:2020-01-11 11:32网站:母婴服务港点击:

导读:孕妇比普通人更容易缺钙,需要坚持补钙,这个很多人都知道,但是很多时候,你自认为正确的补钙方法,是不可取的。那有没有人知道孕妇补钙有哪些误区呢? 1.孕妇补钙与补铁同时
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    孕妇比普通人更容易缺钙,需要坚持补钙,这个很多人都知道,但是很多时候,你自认为正确的补钙方法,是不可取的。那有没有人知道孕妇补钙有哪些误区呢?
    1.孕妇补钙与补铁同时进行
    如果你有贫血症状,在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时,不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂,因为钙会影响铁的吸收。同样,由于牛奶中富含钙,你服用铁补充剂时,不要用牛奶送服,可以选择在两餐饭之间喝牛奶。
    2.孕妇空腹服用钙片
    不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用钙片,最好是晚饭后休息半小时,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收。
    3.钙与多维片同吃
    孕妇补钙同时最好不要服用其他多维片,因为多维片中一般含有其他无机盐,并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系,比如钙可以抑制铁、锌等的吸收,因此,最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。
    4.孕妇补钙产品中含铅
    孕妇补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明,有些“天然”钙片中含有少量的铅,铅对胎儿有害。
    5.吃完钙片后马上喝茶
    吃完钙片不要马上饮茶,因为茶中的一些微量元素会影响钙的吸收,不利于孕妇补钙效果。
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