分娩前在产妇的身体和精神方面应该做哪些准备

时间:2020-01-11 11:14网站:母婴服务港点击:

导读:怀胎十月,终于要与宝宝见面了,大部分产妇的心里是既兴奋又紧张。特别是那些第一次分娩的产妇,因为没有经验,会使产妇产生焦虑的心理。这一些不好的情绪会影响分娩与母婴安
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    怀胎十月,终于要与宝宝见面了,大部分产妇的心里是既兴奋又紧张。特别是那些第一次分娩的产妇,因为没有经验,会使产妇产生焦虑的心理。这一些不好的情绪会影响分娩与母婴安全,产妇从身体和精神方面做好分娩准备是非常必要的,应该如何做呢?
    1、身体上的准备
    很多孕妇认为在分娩前不应该做运动,容易导致破羊水。其实只要在专业人士的指导下,控制好运动的强度就可以了。这样的产前运动好处多多,不仅能起到放松孕妇肌肉,减轻分娩痛苦,还能让宝宝更安全顺利的出生。
    散步和瑜伽都是不错的产前运动,可以帮助产妇缓解压力,调节情绪,让产妇保持一种平静舒适的心态,对胎儿的发育也大有益处。不过做产前运动以前,最好有亲人陪伴。
    2、精神上的放松
    在分娩准备中,除了要做好身体上的准备,还要有轻松的精神状态。家人应该给产妇充分的关怀与爱护,周边的亲朋好友也要力所能及的给与孕妇一定的支持和帮助。这种精神上的力量,可以让产妇更加放松并认同自己。同时,产妇也可以通过自己唱歌、阅读等来解闷,抒发心理的不愉决与烦闷,让自己的精神愉悦,这对分娩很有好处。
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