冬季坐月子的4大调理原则

时间:2020-01-11 14:35网站:母婴服务港点击:

导读:每年都会有很多新的生命来到这个世上,每个季节都会有,随着冬天的来临,很多初为人母的女性都面临着第一次坐月子的重要时期。那么,冬季坐月子的调理原则有哪些呢?下面 给大
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    每年都会有很多新的生命来到这个世上,每个季节都会有,随着冬天的来临,很多初为人母的女性都面临着第一次坐月子的重要时期。那么,冬季坐月子的调理原则有哪些呢?下面 给大家带来冬季坐月子的4大调理原则。
    一、多吃温补食物,少吃生冷刺激食物
    产妇应当少吃寒凉生冷食物,多吃一些具有温补功效的食物,促进血气的恢复。冬季是吃火锅最好的季节,但是产妇最好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主,不要吃过于咸的食物,不然容易导致产妇浮肿。
    二、增加铁元素摄入,注意补血
    不管是顺产还是剖腹产,在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液,所以在产后要让自己的身体恢复的话,补血是必不可少的。补血最主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物,蛋黄具有很好的补血功效,但是煮鸡蛋要少吃,容易增加产妇的肠胃负担。
    三、注重补钙,多吃补钙食物
    怀孕期间,为了肚子里的宝宝能够吸收充足钙,妈妈们都会注重钙的摄入。产后同样也要注意补钙,因为分娩后,母体的钙也会随之流失,如果不及时补钙,对母体和母乳喂养的宝宝都是不利的,所以产妇应多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。
    四、注意保暖,提高免疫力
    产妇生完宝宝后,消耗了巨大的能量,身体各个器官的功能会随之减弱,抵抗力和免疫力都会出现下滑的趋势,在冬季尤其容易出现虚寒症。所以产妇一定要注意保暖,促进新陈代谢和子宫机能的恢复,确保身体尽快的恢复,提高身体免疫力。
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