女性在产后如何预防手腕关节痛?

时间:2020-02-03 18:07网站:母婴服务港点击:

导读:当分娩以后,一些女性可能会出现手腕关节痛。这主要是由于在分娩时,皮肤的毛孔和关节被打开,产后气血两虚,一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中,再加上给宝宝换尿布、喂奶及
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    当分娩以后,一些女性可能会出现手腕关节痛。这主要是由于在分娩时,皮肤的毛孔和关节被打开,产后气血两虚,一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中,再加上给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务,就容易造成肌肉关节的损伤加重,致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,引起疼痛。那么女性在产后如何预防手腕关节痛呢?下面就请母婴服务港讲解一下。
    1、女性在产后要注意身体保暖,不要过早使用凉水做家务,平时,洗手、洗脚、洗脸要注意使用热水,避免接触凉水。
    2、产后女性在照料宝宝的时候,不要过于劳累,可以暂时请他人暂时照料,当手腕和手指出现疼痛时,一定要注意休息。
    3、女性产后手腕关节痛,一般是因为体力不足。在怀孕期间,女性经常做瑜伽等运动,可以培养手腕力量的伸展,提高免疫力,有利于女性的产后恢复。
    4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生,并在医生指导下用药,首选养血祛风、散寒除湿的中药。中国民间也有个土方法:用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用,有助于把关节中的寒气驱走。
    5、产后女性在抱宝宝时,请注意不要让手腕长时间弯曲,而是利用手臂的力量抱着宝宝,尽量把宝宝贴近自己的身体,用身体轻撑宝宝,这样可以减轻手腕负担,预防手腕关节痛。
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