产后女性坐月子的饮食要遵循4大原则

时间:2020-02-03 18:06网站:母婴服务港点击:

导读:女性在产后坐月子比较怕受凉,因为受凉后容易产生各种疾病。除了日常保养外,产后女性坐月子的饮食也有不少注意事项,下面就请母婴服务港讲解一下。 1、禁食生冷辛辣的食物 女
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    女性在产后坐月子比较怕受凉,因为受凉后容易产生各种疾病。除了日常保养外,产后女性坐月子的饮食也有不少注意事项,下面就请母婴服务港讲解一下。
    1、禁食生冷辛辣的食物
    女性产后多虚多瘀,所以应该禁食生冷、寒凉的食物。女性产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果女性进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响胎儿的肠胃功能。
    2、产后不宜大补
    女性在产后不宜大补,尤其是产后的一两周,如果滋补过量,产后女性易患肥胖症,从而引发多种疾病。
    3、蔬菜水果不可少
    产后女性食用新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
    4、谨慎药补
    如果女性在产后没有不适,最好不要擅自药补,即使采用药补的方法,也要让专业医生根据自身情况来进行调理。
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