教你提高男性精子质量的5个好方法

时间:2020-01-11 15:15网站:母婴服务港点击:

导读:孕育下一代是每个人的责任和梦想,想要生孩子首先就要保证精子质量,这是保证男性正常生育的必要条件之一,下面就来为广大男性介绍5种可以提高精子质量的好方法。 1、远离烟酒
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    孕育下一代是每个人的责任和梦想,想要生孩子首先就要保证精子质量,这是保证男性正常生育的必要条件之一,下面就来为广大男性介绍5种可以提高精子质量的好方法。
    1、远离烟酒
    吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。母婴服务港建议,计划怀孕最好是提前半年开始逐步减少烟酒。
    2、杜绝药品
    长期服用某些药品会降低精子活跃度,甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕,丈夫需要至少提前三个月停止服用药物。
    3、要把握必需的性知识
    知道必需的男性生理特征和保健知识,假如发现睾丸等生殖器官有不同于平常的地方,如肿大、变硬、高低不平、痛苦等,需要及时到医院诊治。
    4、积极参加锻炼
    积极参加体育锻炼,防止身体过度肥胖,把体重控制在标准范围内,也可以提高精子的质量。生育专家称,超重的男性更容易受到不育症的困扰,身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高,从而对精子的成长带来损害。
    5、平衡饮食
    精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对提高精子质量都有很大益处。
    提高精子的质量对于下一代来说是很重要的,因此男人在外面打拼的时候也要注意自己的身体,减少烟酒,平衡饮食,积极参加身体锻炼,这些需要男性在日常生活中多加注意。
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