妊娠期合理膳食5条原则

时间:2020-01-08 17:21网站:母婴服务港点击:

导读:妊娠期营养素摄入不足或过剩,均会影响孕妇自身健康和胎儿的正常发育。因此,孕妇必须注意膳食的营养搭配,以适应妊娠期母体特殊的生理和满足胎儿生长发育各种营养素的需要,
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    妊娠期营养素摄入不足或过剩,均会影响孕妇自身健康和胎儿的正常发育。因此,孕妇必须注意膳食的营养搭配,以适应妊娠期母体特殊的生理和满足胎儿生长发育各种营养素的需要,这就需要调理妊娠期合理膳食。妊娠期的合理膳食是通过合理的膳食调配、膳食制度和烹调方法提供孕妇所必需的热能和各种营养素的平衡膳食,以实现孕妇合理营养的需要。下面母婴服务港为您提供妊娠期合理膳食5条原则。
    1.供给足够的热能和营养素,应按照孕产妇热量和营养素的供给量标准,选择食物的种类和数量,构成孕产妇平衡膳食;
    2.选择食物要多样化,注意膳食的色、香、味的多样化;
    3.应有适量的进食体积,每餐饭菜应具有一定的容积和饱腹感;
    4.具有合理的膳食制度,配膳时应注意季节变化;
    5.合理烹调,注意膳食的感官性状,尽可能照顾孕妇的饮食习惯。
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